在中华传统武术中，“四马攒蹄”是一种极具特色的动作，常用于基础功法练习和实战技巧展示。今天，让我们一起学习这个充满力量与美感的动作！💪

首先，站稳马步是关键。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心下沉，就像一棵扎根大地的大树。（马步：🐴蹲）接着，双手向前伸展，掌心向下，仿佛抓住两匹奔腾的烈马缰绳，保持身体平衡。此时，你的呼吸要平稳，集中注意力于核心力量的运用。🌬️

接下来，进入“攒蹄”的部分。双臂交叉，从两侧向上抬起至头顶，同时双腿用力蹬地，将全身的力量集中在指尖。这一刻，仿佛四蹄齐跃，展现出速度与爆发力。✨

最后，缓缓恢复初始姿势，重复几次，感受身体的变化。这项练习不仅能增强下肢力量，还能提升专注度和协调性哦！🌟

坚持练习，你也可以成为武林高手！👊