【苹果笔记本抹掉磁盘重装系统步骤】在使用苹果笔记本（MacBook）一段时间后，可能会遇到系统运行缓慢、软件冲突或需要恢复出厂设置等情况。此时，抹掉磁盘并重新安装系统是一个有效的解决方法。以下是详细的步骤说明，帮助用户顺利完成操作。
一、准备工作
在进行系统重装之前，建议做好以下准备工作，以避免数据丢失或操作失误：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 确保电脑连接电源，避免断电导致数据损坏 |
| 2 | 备份重要文件至外部存储设备或iCloud |
| 3 | 确认已登录Apple ID，并开启“查找我的Mac”功能 |
| 4 | 准备一个可用的网络环境，用于下载macOS系统 |
二、进入恢复模式
1. 关机状态：将MacBook完全关闭。
2. 启动时按住 Command + R 键：在开机过程中持续按住 `Command` 和 `R` 键，直到看到苹果标志或进度条。
3. 进入恢复模式：屏幕会显示“macOS 恢复”界面，表示已成功进入恢复模式。
三、抹掉磁盘
1. 打开磁盘工具：在恢复模式主界面中，选择“磁盘工具”并点击“继续”。
2. 选择磁盘：在左侧列表中选择要抹掉的磁盘（通常是“Macintosh HD”或类似名称）。
3. 抹掉磁盘：
- 点击“抹掉”按钮
- 选择格式为“APFS”或“Mac OS 扩展（日志式）”，根据系统版本而定
- 输入新磁盘名称（可自定义）
- 点击“抹掉”确认操作
> 注意：此操作会删除磁盘上所有数据，请确保已备份。
四、重新安装 macOS
1. 退出磁盘工具：完成磁盘抹除后，返回恢复模式主界面。
2. 选择“重新安装 macOS”：点击该选项开始安装过程。
3. 选择磁盘：在安装界面中选择刚刚抹掉的磁盘。
4. 等待安装完成：系统会自动下载并安装最新版本的macOS，期间需保持网络连接。
五、设置新系统
1. 选择语言和区域：根据提示选择语言和所在地区。
2. 创建账户：输入Apple ID和密码，或创建新账户。
3. 设置偏好项：包括是否启用iCloud、Siri、定位服务等。
4. 完成设置：系统安装完成后，即可正常使用新系统。
六、恢复数据（可选）
如果已提前备份数据，可以在系统设置完成后，通过iCloud或外接设备恢复文件。
总结
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备工作：备份数据、连接电源、登录Apple ID |
| 2 | 进入恢复模式：开机时按住 Command + R |
| 3 | 抹掉磁盘：使用磁盘工具清除原有数据 |
| 4 | 安装系统：通过恢复模式重新安装macOS |
| 5 | 设置系统：完成语言、账户和偏好设置 |
| 6 | 数据恢复：根据需要从备份中恢复文件 |
以上是苹果笔记本抹掉磁盘并重装系统的完整流程。操作前请务必确认已做好数据备份，以免造成不必要的损失。
