【平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是】在日常饮食中，畜禽肉类作为蛋白质的重要来源，对维持身体健康具有重要作用。然而，过量或不足都可能带来健康风险。因此，科学合理地控制每日畜禽肉类的摄入量，是保持营养均衡的关键。
根据世界卫生组织（WHO）及多国营养学会的建议，成年人每天的畜禽肉类摄入量应控制在一定范围内，以避免心血管疾病、肥胖及其他慢性病的发生。同时，不同人群（如儿童、孕妇、老年人等）的摄入需求也有所差异。
以下是对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐总结：
| 人群类别 | 推荐摄入量（克/天） | 说明 |
| 成年人（18岁以上） | 50-75克 | 建议选择瘦肉，减少红肉摄入频率 |
| 儿童（6-12岁） | 30-50克 | 根据年龄和活动量调整 |
| 孕妇 | 50-75克 | 需要更多优质蛋白，但需避免生肉 |
| 老年人 | 40-60克 | 适量摄入有助于维持肌肉质量 |
| 素食者 | 0克（可选植物蛋白替代） | 可通过豆类、坚果等补充蛋白质 |
此外，建议将畜禽肉类与蔬菜、全谷物搭配食用，以提高膳食纤维和维生素的摄入，促进消化吸收。同时，尽量避免高温油炸、腌制等不健康的烹饪方式，以降低致癌物质的摄入风险。
总体而言，畜禽肉类虽好，但应注重“适量”与“均衡”。根据个人健康状况和饮食习惯，合理安排每日肉类摄入，才能更好地保障身体机能和长期健康。
