【什么是积极心理学】积极心理学是一门研究人类积极品质、潜能和幸福的科学，它关注人们如何在面对挑战时保持乐观、增强心理韧性，并追求有意义的生活。与传统心理学侧重于治疗心理疾病不同，积极心理学更强调培养正面情绪、建立良好人际关系、发展个人优势以及提升整体幸福感。
一、
积极心理学（Positive Psychology）是心理学的一个分支，由马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在1998年提出。它主张关注人的优点而非缺陷，鼓励人们发掘自身潜能，提升生活质量。积极心理学的研究范围包括积极情绪、投入感、人际关系、意义感和成就感等。
该领域不仅为个体提供改善心理健康的方法，也广泛应用于教育、职场、家庭和社区中，帮助人们实现更幸福、更有价值的人生。
二、表格：积极心理学的核心内容
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 研究人类积极特质、情绪、行为及幸福感的心理学分支 |
| 提出者 | 马丁·塞利格曼（Martin Seligman），1998年提出 |
| 核心目标 | 增强个体幸福感、培养积极情绪、激发潜能、提升生活满意度 |
| 研究重点 | 积极情绪、投入感、人际关系、意义感、成就、优势等 |
| 与传统心理学区别 | 不仅关注心理问题，更注重心理成长与幸福的构建 |
| 应用领域 | 教育、职场、家庭、心理咨询、社会政策等 |
| 主要理论 | 心流理论、PERMA模型（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就） |
| 代表人物 | 马丁·塞利格曼、克里斯托弗·彼得森、芭芭拉·弗雷德里克森等 |
| 实践方法 | 正念练习、感恩日记、优势识别、目标设定、积极沟通等 |
通过了解积极心理学，我们不仅能更好地认识自己，还能在生活中实践更加积极、健康和充实的生活方式。
