【什么是保健品】保健品，是指具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。它不同于药品，不能替代药物治疗疾病，但可以在一定程度上改善人体健康状况，增强免疫力，延缓衰老等。
保健品种类繁多，根据其功能和成分，可以分为多种类型。以下是常见的保健品分类及其主要作用：
一、保健品的定义
保健品是食品的一种特殊类别，通常由天然或合成的营养成分组成，用于补充日常饮食中可能缺乏的营养物质，或者针对某些健康问题提供辅助支持。它们适用于不同人群，如老年人、孕妇、运动员、儿童等。
二、保健品的主要功能
| 功能 | 说明 |
| 营养补充 | 补充日常饮食中不足的维生素、矿物质等 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 改善亚健康状态 | 缓解疲劳、失眠、消化不良等问题 |
| 预防慢性病 | 如心血管疾病、骨质疏松等 |
| 支持特殊人群需求 | 如孕妇、婴幼儿、老年人等 |
三、常见保健品分类
| 类别 | 举例 | 主要作用 |
| 维生素类 | 维生素C、维生素D、复合维生素B | 补充日常所需维生素，维持正常生理功能 |
| 矿物质类 | 钙片、铁剂、锌片 | 补充微量元素，预防缺铁性贫血、骨质疏松等 |
| 蛋白质类 | 大豆蛋白、乳清蛋白 | 增加蛋白质摄入，促进肌肉生长与修复 |
| 益生菌类 | 含益生菌的酸奶、胶囊 | 调节肠道菌群，改善消化系统健康 |
| 中草药类 | 人参、灵芝、枸杞 | 具有滋补、调理身体的作用 |
| 膳食纤维类 | 低聚果糖、膳食纤维粉 | 改善肠道功能，促进排便 |
| 脂肪酸类 | Omega-3、鱼油 | 有益心脏健康，降低血脂 |
四、选购保健品的注意事项
1. 明确需求：根据自身健康状况选择合适的保健品，避免盲目购买。
2. 查看成分表：注意产品是否含有自己需要的营养成分。
3. 选择正规品牌：确保产品质量和安全，避免购买假冒伪劣产品。
4. 遵循剂量建议：不要过量服用，以免引起副作用。
5. 咨询专业意见：在使用前最好咨询医生或营养师的建议。
五、保健品与药品的区别
| 方面 | 保健品 | 药品 |
| 功能 | 调理、辅助、预防 | 治疗、控制疾病 |
| 用途 | 日常保健 | 疾病治疗 |
| 安全性 | 一般较安全 | 有一定副作用 |
| 使用方式 | 可长期服用 | 通常短期或按疗程使用 |
总结
保健品是一种重要的营养补充手段，能够帮助人们改善健康状况、提升生活质量。但需要注意的是，它不能替代药物治疗，更不能随意滥用。科学合理地选择和使用保健品，才能真正发挥其积极作用。
