【马拉松跑全程是多少】马拉松是一项广受欢迎的长跑运动，许多跑步爱好者都对它的距离有所了解，但具体是多少公里却未必每个人都清楚。为了帮助大家更好地理解马拉松的长度，以下将从基本概念和实际数据两个方面进行总结，并通过表格形式直观展示相关信息。
一、马拉松的基本概念
马拉松（Marathon）起源于古希腊历史中的传说故事，最早指的是从马拉松战场到雅典的约40公里路程。现代马拉松比赛的距离标准是在1921年确立的，国际田径联合会（IAAF）正式规定马拉松的标准距离为42.195公里。
这个数字来源于1908年伦敦奥运会时的路线设计，当时为了方便王室成员观看比赛，起点被设在温莎城堡，终点则设在伊丽莎白女王的观礼台前，因此实际距离比原本的40公里多了大约2.195公里，这一距离后来被沿用下来并成为国际标准。
二、马拉松的详细信息总结
| 项目 | 内容 |
| 比赛名称 | 马拉松（Marathon） |
| 标准距离 | 42.195 公里 |
| 起源 | 古希腊传说与1908年伦敦奥运会 |
| 国际标准 | 由国际田联（IAAF）规定 |
| 一般耗时 | 通常在3小时至6小时之间，视选手水平而定 |
| 常见赛事 | 北京马拉松、纽约马拉松、柏林马拉松等 |
| 训练建议 | 需要长期系统训练，包括耐力、速度和恢复训练 |
三、结语
马拉松不仅是对身体极限的挑战，更是对意志力的考验。了解马拉松的全程距离有助于跑者更好地制定训练计划和参赛目标。无论是作为业余爱好者还是专业运动员，掌握这些基础信息都是迈向成功的第一步。
希望这篇文章能帮助你更清晰地认识马拉松这项运动。如果你正在准备参加马拉松，记得提前做好充分的准备和规划哦！
