【叉腰肌是什么】“叉腰肌”是很多人在日常生活中听到的一个词，但真正了解它的人却不多。叉腰肌并不是一个标准的解剖学名称，而是一个通俗的说法，通常用来指代人体腰部两侧、臀部上方的一块肌肉群。它在身体姿势、运动功能以及体态美观中起着重要作用。
下面是对“叉腰肌”的总结性介绍，结合表格形式更清晰地展示其相关知识。
一、
叉腰肌并不是医学上的正式术语，而是人们在日常交流中对身体某部位肌肉的俗称。一般来说，它指的是腰椎两侧至臀部上方的肌肉区域，主要包括竖脊肌、髂肋肌以及部分腹肌和臀肌的连接区域。这些肌肉在维持身体平衡、支撑上半身重量、进行弯腰、扭转等动作时起到关键作用。
虽然“叉腰肌”不是专业术语，但在健身、康复、体态调整等领域中，这个说法被广泛使用。了解这一区域的结构和功能，有助于改善体态、预防腰痛、提升运动表现。
二、叉腰肌相关信息表
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 叉腰肌（非正式术语） |
| 英文名称 | Not a standard term, often refers to the muscles around the lower back and hips |
| 主要位置 | 腰椎两侧、臀部上方、腹部后侧 |
| 主要肌肉组成 | 竖脊肌、髂肋肌、部分腹肌、臀肌 |
| 功能 | 支撑躯干、维持体态、协助弯腰与扭转动作 |
| 常见问题 | 肌肉紧张、酸痛、劳损、体态不良 |
| 改善方法 | 拉伸、加强核心训练、保持正确坐姿、按摩放松 |
| 关联疾病 | 腰肌劳损、腰椎间盘突出、体态不正 |
三、小结
“叉腰肌”虽不是一个标准的解剖学术语，但它在日常生活中具有重要意义。通过了解它的位置、功能及常见问题，我们可以更好地关注自己的身体状态，避免因久坐、姿势不当或缺乏锻炼而导致的不适。如有持续不适，建议咨询专业医生或康复师，以获得针对性的帮助。
