【什么叫中场休息】在体育比赛中，尤其是足球、篮球等团队竞技项目中，“中场休息”是一个常见术语。它指的是比赛过程中，双方队伍在规定时间内暂停比赛，进行短暂休息和调整的阶段。中场休息不仅有助于运动员恢复体力，也为教练组提供了战术调整的机会。
一、中场休息的定义
中场休息是指在一场正式比赛中，按照规则设定的时间段内，暂停比赛以供球员休息、补充能量、调整战术或处理伤病等情况。这一阶段通常发生在上半场与下半场之间。
二、中场休息的作用
| 作用 | 说明 |
| 恢复体力 | 球员在高强度对抗后需要休息，补充水分和能量 |
| 调整战术 | 教练根据上半场表现，制定新的进攻或防守策略 |
| 处理伤病 | 队医可以对受伤球员进行初步处理或更换阵容 |
| 心理调节 | 帮助球员缓解压力，保持专注力 |
| 观众互动 | 提供观众休息时间，也可安排广告或表演环节 |
三、不同项目的中场休息时长
| 项目 | 上半场 | 下半场 | 中场休息时间 |
| 足球（国际比赛） | 45分钟 | 45分钟 | 15分钟 |
| 篮球（NBA） | 12分钟 | 12分钟 | 15分钟 |
| 羽毛球 | 无 | 无 | 10分钟（每局结束后） |
| 乒乓球 | 无 | 无 | 1分钟（每局结束后） |
四、中场休息的注意事项
- 时间控制：裁判必须严格控制休息时间，避免影响比赛节奏。
- 球员行为：球员在休息期间不得进行挑衅或违规行为。
- 医疗干预：如有严重受伤，可能延长休息时间并进行紧急处理。
五、总结
“中场休息”是体育赛事中不可或缺的一部分，它不仅为运动员提供了必要的恢复时间，也为比赛的公平性和观赏性提供了保障。无论是职业比赛还是业余赛事，合理的中场休息制度都是提升整体比赛质量的重要因素。
关键词：中场休息、体育比赛、战术调整、球员恢复、比赛节奏
