【跨越式跳高的动作分别为什么】跨越式跳高是一项常见的田径运动项目，它要求运动员在起跳时用单脚蹬地，身体越过横杆，且身体的重心高于横杆。这项技术动作虽然看似简单，但其实包含了多个关键步骤，每一步都对成功过杆起到重要作用。
为了帮助大家更好地理解跨越式跳高的动作组成，以下是对该技术动作的总结与分析：
一、跨越式跳高的主要动作步骤
1. 助跑阶段
运动员从起点开始，以一定的速度向横杆方向奔跑，目的是为起跳积累动能。
2. 起跳阶段
在接近横杆时，运动员用单脚（通常为外侧腿）快速蹬地，身体向上腾起，同时另一条腿（内侧腿）向前摆动，为过杆做准备。
3. 过杆阶段
身体在空中完成跨越动作，通常采用“背越式”或“侧身式”的方式让身体越过横杆，保持身体的平衡和流畅性。
4. 落地阶段
越过横杆后，运动员的身体自然下落，最终落在垫子上，完成一次完整的跳跃。
二、动作分解表
| 动作阶段 | 动作描述 | 注意事项 |
| 助跑阶段 | 从起点开始，匀速向横杆方向跑动 | 保持节奏稳定，控制速度 |
| 起跳阶段 | 单脚蹬地，身体向上腾起 | 蹬地要有力，身体要协调 |
| 过杆阶段 | 身体在空中完成跨越动作 | 注意身体姿态，避免触杆 |
| 落地阶段 | 落在垫子上，完成跳跃 | 保持身体放松，防止受伤 |
三、总结
跨越式跳高虽然动作相对简单，但每一个环节都至关重要。正确的助跑节奏、有力的起跳、流畅的过杆以及安全的落地，都是决定跳跃成功的关键因素。通过系统的训练和动作规范，可以有效提高跳高的成绩和安全性。
对于初学者来说，建议在专业教练指导下进行练习，逐步掌握每个动作细节，从而提升整体技术水平。
