立秋之后，人们常期待着凉爽的秋天到来，但事实上，立秋并不意味着酷热天气的结束。在传统二十四节气中，立秋标志着秋季的开始，然而由于我国幅员辽阔，各地气候差异较大，有些地区仍会经历一段“秋老虎”的炎热天气。

“秋老虎”是指立秋后短期内出现的高温天气，通常持续数天甚至更久。尤其是在南方地区，空气湿度较高，体感温度会更加闷热。因此，即使已经立秋，大家仍需注意防暑降温，避免中暑。此外，随着季节转换，人体免疫力可能下降，容易引发感冒或呼吸道疾病，建议适当增减衣物，保持饮食清淡，并多摄入富含维生素的蔬果。

对于养生而言，立秋后应注重滋阴润燥，可适量食用梨子、百合等具有清热润肺功效的食物。同时，早晚温差逐渐增大，要注意保护关节和腹部，以免受凉引发不适。总之，虽然立秋标志着秋天的到来，但防暑与养生同样重要。