钙力镁是一种保健品，主要成分是钙和镁，钙和镁是人体必需的微量元素，对于骨骼生长、神经肌肉功能、心脏健康等方面都有重要作用，补钙和补镁的方法因人而异，需要根据个人情况来选择。

如果您有缺钙或缺镁的情况，可以考虑补充相应的营养素，如果没有缺钙或缺镁的情况，过量补充可能会对身体造成负面影响。