做梦并不一定代表睡得不好，做梦是大脑在睡眠过程中进行自我整理和巩固记忆的一种方式，当我们梦见一些场景或情节时，这意味着我们的大脑正在处理和消化我们在清醒时接收到的信息。

做梦还可以帮助我们释放压力和情绪，我们可能会在梦中经历一些令人不安的事情，但这实际上是我们内心深处的担忧和恐惧在潜意识中的反映，通过做梦，我们可以更好地了解自己的情感需求，并找到解决问题的方法。

如果一个人经常做噩梦或者梦境过于混乱，这可能是由于他们的身体或心理状态出现了问题，焦虑、抑郁、失眠等都可能导致做梦质量下降，如果你发现自己经常做噩梦或者梦境难以理解，最好咨询专业人士的意见以确定是否需要进行治疗。