隐瑜伽是一种相对隐蔽的瑜伽练习方式，主要强调通过冥想、呼吸和身体姿势来达到身心平衡，关于隐瑜伽是否好，这取决于个人的需求和喜好。

优点：

1、隐私性：隐瑜伽适合那些希望在安静、私密环境中进行练习的人，有助于保持专注力。

2、减轻压力：隐瑜伽的冥想和呼吸练习可以帮助缓解压力，提高生活质量。

3、个性化：隐瑜伽可以根据个人的身体状况和需求进行调整，更加人性化。

4、专注力：由于环境较为隐蔽，隐瑜伽有助于提高练习者的专注力和自律能力。

缺点：

1、缺乏社交互动：隐瑜伽可能不适合喜欢与他人交流和分享经验的人。

2、难以跟进进度：由于环境因素，隐瑜伽的练习者可能难以与其他练习者进行比较和跟进进度。

3、缺乏指导：隐瑜伽的练习者可能难以获得专业的指导和建议，导致练习效果受限。

隐瑜伽是否好取决于个人的需求和喜好，如果你希望在一个安静、私密的环境中练习瑜伽，并且能够独立完成练习，那么隐瑜伽可能是一个不错的选择，如果你喜欢与他人交流、寻求专业指导或者希望有更多的社交互动，那么隐瑜伽可能不太适合你，建议你可以先尝试一下隐瑜伽，看看是否符合你的期望和需求。