早上运动出汗对身体是有好处的，运动时，人体需要消耗能量，而出汗是人体调节体温的一种方式，当体温升高时，汗腺会分泌汗液，通过蒸发散热，帮助身体降低温度，早上运动出汗有助于保持身体健康，促进新陈代谢，增强免疫力，提高心肺功能等。

运动出汗也要注意适度，过度运动会导致身体疲劳、脱水等问题，建议根据个人身体状况和运动强度，选择合适的运动时间和方式，运动前后要做好充分的热身和拉伸，以降低运动损伤的风险。

早上运动出汗对身体有益，但要适度进行，保持良好的作息和饮食习惯，才能更好地享受运动带来的健康益处。