在数字时代，定期备份手机数据变得尤为重要。使用iTunes进行备份是一种可靠的方法。首先，确保你的电脑上安装了最新版本的iTunes。接着，通过USB线将iPhone连接到电脑。打开iTunes后，你会在屏幕左上角看到设备图标。点击该图标，选择“备份到此计算机”。为了节省时间和空间，可以选择仅备份你认为重要的信息。

值得注意的是，每次备份可能需要一些时间，具体取决于你的数据量。此外，定期检查备份的状态和完整性也非常重要，以确保在需要恢复数据时一切顺利。如果你遇到任何问题，可以查阅iTunes的帮助文档或访问苹果官方网站获取更多支持。记得，安全总是第一位的，所以请妥善保管好你的备份文件。