在Windows 10系统中，可以通过调整夜间模式或护眼软件来达到护眼的目的。以下是详细的步骤：

方法一：使用夜间模式保护眼睛

1. 打开设置，进入“系统”选项。

2. 在系统设置中选择“夜间模式设置”。在夜间模式中，可以根据需要调整颜色温度和亮度。这样可以降低屏幕发出的蓝光辐射，从而减少眼睛疲劳。系统会根据设定的时间自动切换日间模式和夜间模式。若开启护眼模式后觉得屏幕亮度较暗，可以手动调整屏幕亮度。此外，还可以选择自定义过滤器来调整屏幕颜色。

方法二：使用护眼软件保护眼睛

除了系统自带的夜间模式外，还可以使用专门的护眼软件来保护眼睛。例如，可以下载护眼精灵等护眼软件，这些软件具有屏幕亮度和色温调节功能，可以根据个人需求调整屏幕亮度以及色温，从而达到保护眼睛的目的。另外还有一些第三方软件，如F.lux等，可以根据时间、环境光线变化自动调整屏幕亮度与色温，保护视力健康。这些方法都有助于减轻长时间使用电脑带来的眼部疲劳和不适。需要注意的是，保护眼睛不仅限于调整系统设置或使用护眼软件，还可以通过定期休息、保持适当的距离以及调整电脑位置等措施来减少眼部疲劳。

此外，还需要注意定时休息眼睛、保持良好的工作环境等也有助于保护眼睛的健康。总之，保护眼睛需要多方面的措施，包括调整系统设置和使用护眼软件等。

win10窗口护眼设置

在Windows 10系统中，你可以通过调整系统设置或使用护眼软件来保护眼睛健康。以下是一些设置和使用护眼软件的建议：

一、系统设置方法：

在Windows设置中调整夜间模式来减轻屏幕对眼睛的刺激。以下是步骤：

1. 打开“设置”。

2. 选择“系统”。

3. 在左侧菜单中选择“显示”。

4. 在右侧找到“夜间模式”，可以打开它并根据个人需求调整强度和计划。这将自动将屏幕调整为更温暖的色调，减少蓝光对眼睛的刺激。

二、使用护眼软件：

除了系统设置外，你还可以使用护眼软件来达到更好的护眼效果。以下是一些推荐的方法：

1. 使用护眼卫士软件，它们通常有护眼模式和常规模式可供选择，你可以在软件中手动切换以满足不同需求。同时，这些软件还可以提醒你定时休息、提供显示亮度调整和夜间模式等功能。使用时注意根据个人的喜好和需求调整设置。

2. 其他第三方护眼软件如F.lux和Iris等也有很好的评价。这些软件可以根据周围的光线条件自动调整屏幕亮度和色温，进一步保护眼睛健康。在选择软件时，请确保从可信赖的来源下载，并注意软件的兼容性和系统要求。

总之，为了缓解眼睛疲劳和保护视力，建议定期调整Windows 10系统的设置或使用护眼软件。此外，保持正确的坐姿和适当的距离，避免长时间连续使用电脑也是非常重要的。如果出现眼部不适，请及时咨询眼科医生。