在生活中，很多人都会遇到这样的情况：只要稍微受点凉，肠胃就开始“闹脾气”，出现腹泻的症状。这种现象虽然常见，但如果不加以重视，可能会对健康造成一定的影响。那么，当我们一受寒就腹泻时，应该怎么办呢？

1. 了解原因

首先，我们需要明确为什么受寒会导致腹泻。中医认为，人体的脾胃功能与外界环境密切相关，尤其是寒气容易侵袭脾胃，导致脾阳受损，从而引发腹泻。而从现代医学的角度来看，受寒可能会影响肠道蠕动，导致消化液分泌异常，进而引起腹泻。

2. 保暖是关键

既然受寒是诱因，那么首要任务就是避免再次受凉。日常生活中要注意腹部保暖，尤其是在天气寒冷或气温变化较大的时候。可以穿厚一点的衣服，或者使用暖宝宝贴在腹部，帮助缓解寒气带来的不适。

3. 饮食调理

在腹泻期间，饮食的选择尤为重要。建议选择一些容易消化的食物，比如小米粥、白粥、面条等，这些食物不仅能为身体提供能量，还能减轻肠胃负担。同时，要避免生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重肠胃刺激。

4. 中药调理

如果经常受寒腹泻，可以在医生的指导下尝试一些中药调理。例如，生姜红糖水可以帮助驱寒暖胃；藿香正气水则常用于缓解因寒湿引起的胃肠不适。需要注意的是，中药调理应在专业医师的指导下进行，切勿自行盲目用药。

5. 适当运动

适当的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，增强体质。可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽或太极，既能提升身体的抗寒能力，又能改善肠胃功能。

6. 及时就医

如果腹泻症状持续时间较长，或者伴有其他严重症状（如高烧、剧烈腹痛等），应及时就医，排除其他潜在疾病的可能性。

总之，受寒腹泻是一种常见的现象，但通过合理的预防和调理，完全可以有效缓解。日常生活中注意保暖、合理饮食、适度运动，都是保持肠胃健康的重要措施。希望每个人都能远离寒邪困扰，拥有一个健康的肠胃！