【一个桃子多少卡】在日常生活中，很多人对水果的热量非常关注，尤其是正在减肥或控制饮食的人。桃子作为一种常见的水果，不仅味道甜美，还富含多种维生素和膳食纤维。那么，一个桃子到底有多少卡路里呢？下面我们就来详细了解一下。
桃子的热量主要来源于其中的糖分和少量的蛋白质与脂肪。根据不同的品种和成熟度，一个桃子的热量可能会略有差异。一般来说，中等大小的桃子（约150克）大约含有60-70千卡的能量。
为了更直观地了解桃子的热量情况，我们可以参考以下表格：
| 桃子重量 | 热量（千卡） | 说明 |
| 100克 | 40-50 | 常见标准值 |
| 150克 | 60-70 | 中等大小桃子 |
| 200克 | 80-90 | 较大个头桃子 |
| 1个（约150克） | 60-70 | 一般家庭食用量 |
需要注意的是，桃子的热量虽然不高，但其含糖量相对较高，因此在控制总热量摄入时，建议适量食用，并注意整体饮食结构的平衡。
此外，桃子还含有丰富的维生素C、维生素A以及钾元素，有助于增强免疫力和促进消化。因此，适量吃桃子不仅不会导致发胖，反而对健康有益。
总的来说，一个桃子的热量大约在60-70千卡之间，属于低热量食物。如果你正在关注体重管理，可以放心享用，但也要注意不要过量。
