【平板支撑世界纪录多长时间】平板支撑是一项常见的核心训练动作，近年来因其对身体协调性、核心力量和耐力的提升而受到广泛关注。随着越来越多的人参与挑战，平板支撑的世界纪录也在不断被刷新。那么，目前平板支撑的世界纪录到底有多长？以下将从多个角度进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、总结内容
截至目前（2025年），平板支撑的世界纪录由英国选手阿德里安·尼尔森（Adrian Neill）保持，他在2023年成功完成了4小时18分16秒的平板支撑，打破了此前由印度选手拉杰什·巴特（Rajesh Batra）于2021年创造的3小时59分48秒的记录。
这一纪录不仅考验了运动员的体能和意志力，也体现了现代健身运动在极限挑战方面的突破。值得注意的是，这些纪录通常是在专业团队的支持下完成的，包括营养、恢复、心理辅导等多个方面。
此外，不同机构对“平板支撑”的定义略有差异，有的要求必须保持标准姿势，不能中断；有的则允许短暂休息。因此，选择权威机构认证的纪录更为可靠。
二、平板支撑世界纪录一览表
| 纪录名称 | 保持者 | 完成时间 | 完成日期 | 记录类型 | 备注 |
| 平板支撑世界纪录 | 阿德里安·尼尔森 | 4小时18分16秒 | 2023年5月 | 标准姿势连续 | 原始纪录由印度选手保持 |
| 最长平板支撑 | 拉杰什·巴特 | 3小时59分48秒 | 2021年12月 | 标准姿势连续 | 曾经是世界纪录 |
| 最长非官方纪录 | 未知 | 超过5小时 | 未公布 | 无认证 | 可能为个人挑战，未经验证 |
三、结语
平板支撑的世界纪录不断被刷新，反映出人类在体能和意志力上的极限探索。无论是专业运动员还是健身爱好者，都可以从中获得启发。如果你也想尝试挑战自己，建议在专业指导下进行，确保安全和科学性。
记住：挑战极限，也要量力而行。
