对于十个月大的宝宝来说，这个阶段是他们从母乳或配方奶向固体食物过渡的关键时期。此时，宝宝的消化系统逐渐成熟，可以尝试更多种类的食物来满足其成长所需的营养。以下是一份适合十个月宝宝的食谱大全以及相应的制作方法。

早餐：香蕉燕麦粥

材料：

- 燕麦片 30克

- 温水 200毫升

- 香蕉半根

做法：

1. 将燕麦片放入锅中，加入温水搅拌均匀。

2. 用小火慢慢煮至燕麦变软。

3. 把香蕉捣成泥状后加入燕麦粥中，继续加热片刻即可。

上午加餐：苹果泥

材料：

- 新鲜苹果半个

做法：

1. 苹果洗净去皮切块。

2. 放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸好的苹果块用勺子压成泥状即可。

午餐：胡萝卜土豆鸡肉泥

材料：

- 鸡胸肉 50克

- 土豆 30克

- 胡萝卜 30克

- 清水适量

做法：

1. 鸡胸肉切小块，与土豆和胡萝卜一起放入锅中，加清水煮熟。

2. 将煮熟后的食材取出，放入搅拌机中打成细腻的泥状。

3. 如果觉得太干，可以适当添加一些煮菜的汤汁调整浓稠度。

下午茶：南瓜小米糊

材料：

- 小米 20克

- 南瓜 30克

- 清水适量

做法：

1. 小米淘洗干净后浸泡半小时。

2. 南瓜去皮切小块，与小米一同放入锅中，加水煮沸。

3. 转小火慢炖至小米开花，南瓜软烂。

4. 最后将煮好的小米南瓜混合物倒入搅拌机中搅打成糊状。

晚餐：番茄鱼肉粥

材料：

- 米饭 50克

- 鱼肉 30克

- 番茄 30克

- 清水适量

做法：

1. 鱼肉清洗干净后剁碎备用。

2. 番茄切丁。

3. 在锅里加入米饭和清水煮开，然后加入鱼肉丁和番茄丁继续熬煮。

4. 煮至粥变得粘稠时即可关火。

以上就是为十个月大的宝宝准备的一日五餐食谱，每顿饭都注重了营养均衡，并且尽量保持食物原味，避免使用盐和其他调味料。希望这些食谱能帮助到正在寻找合适宝宝饮食方案的家长们！