妊娠是一个充满期待的过程，但具体妊娠多少天需要计算从末次月经的第一天开始算起，通常整个孕期约为280天（约40周）。为了确保母婴健康，科学管理孕期至关重要。

首先，早期妊娠（前12周）是胎儿发育的关键阶段，孕妇需特别注意营养摄入和避免接触有害物质。建议每天补充叶酸，保持均衡饮食，并定期进行产检以监测胎儿发育情况。此外，适当的运动如散步或孕妇瑜伽有助于缓解孕期不适，同时保持良好的心态也对胎儿发育有益。

中期妊娠（13-27周）是胎儿快速成长的时期，此时孕妇应注重钙质和铁质的补充，预防贫血和骨质疏松。同时，合理安排作息时间，保证充足睡眠。到了晚期妊娠（28周以后），孕妇需密切关注胎动频率，学习分娩知识，并准备好待产用品。

总之，妊娠期间的健康管理需要科学规划与细心呵护，才能迎接健康的宝宝到来。