了解自己的情绪状态是维护心理健康的重要一步。下面是一份简短的抑郁症自测表，旨在帮助你初步评估自己的情绪状况。请根据过去两周内的情况，选择最符合你感受的选项。

1. 我感到心情低落或沮丧。

- 从不

- 偶尔

- 有时

- 经常

- 总是

2. 我对以前喜欢的事物失去了兴趣。

- 从不

- 偶尔

- 有时

- 经常

- 总是

3. 我感到疲倦或缺乏能量。

- 从不

- 偶尔

- 有时

- 经常

- 总是

4. 我觉得自己的价值很低。

- 从不

- 偶尔

- 有时

- 经常

- 总是

5. 我难以集中注意力。

- 从不

- 偶尔

- 有时

- 经常

- 总是

6. 我对未来感到悲观。

- 从不

- 偶尔

- 有时

- 经常

- 总是

请注意，这只是一个简单的自我评估工具，并不能替代专业诊断。如果你发现自己有多个问题的回答为“经常”或“总是”，建议寻求专业的心理咨询师进行深入咨询。保持积极的生活态度，及时寻求帮助，是应对抑郁症的关键步骤。