导读 1 平时锻炼 每天5公里吧 2 保持良好的心态，跑步是为了锻炼身体，使自己身心愉悦 3 最好有人陪跑。当然养成习惯了没有也成，大家一起...
1 平时锻炼 每天5公里吧 2 保持良好的心态，跑步是为了锻炼身体，使自己身心愉悦 3 最好有人陪跑。
当然养成习惯了没有也成，大家一起跑更带劲 4 及时补充水分以防止脱水 5 时间最好是傍晚时间跑，这个时间空气最好。
跑完刚好洗澡 6 不能空腹跑。
1 平时锻炼 每天5公里吧 2 保持良好的心态，跑步是为了锻炼身体，使自己身心愉悦 3 最好有人陪跑。
当然养成习惯了没有也成，大家一起跑更带劲 4 及时补充水分以防止脱水 5 时间最好是傍晚时间跑，这个时间空气最好。
跑完刚好洗澡 6 不能空腹跑。
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