小跳只是双脚推地离开地面即可。

射燕跳：射燕回跳分射燕小跳和射燕中跳，射燕小跳是双答脚推地，落地脚呈小射燕位置，手是顺风旗，主力腿蹲。

射燕中跳在小跳的基础上有腾空的感觉，落地脚呈大射燕就是了，其他不变。

动作要求：一位小跳从开始到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。

2、强调脚背用力推地，跳起空中两腿伸直绷脚背，脚尖垂直于地面，保持外开。

3、落地时先脚掌后脚跟着地控制的蹲，脚下保持一位。

扩展资料：劈腿跳保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。

踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

2、踢后腿双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。

在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。

3、压肩压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、压腿压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。