在早晨，饭前1个小时，这些时间运动效果好。

要是在饭30分钟运动可以会得病。

每一次的运动，运动后，你虽然在休息了，但是依然是在消耗着你的身上的脂肪，所以最好是在早晨的时候，一运动，整天都在消耗着脂肪。