(健康日)——一项新的研究表明，拥有更多的肌肉和更少的脂肪可以降低心脏病患者过早死亡的风险。

研究作者建议，医生应该鼓励患者进行抗阻运动，作为健康生活方式的一部分，而不是强调和监测体重减轻。

在这项研究中，洛杉矶加利福尼亚大学的 Preethi Srikanthan 博士及其同事分析了从 6,400 多名患有心脏病的美国人收集的数据。

研究人员发现，与其他三组基于身体成分的人相比，肌肉含量较高且体脂水平较低的人死于心脏病或任何其他原因的可能性较小。这些组是：低肌肉/高脂肪;低肌肉/低脂肪;或高肌肉/高脂肪。

由于肌肉较多的人更有可能拥有较高的体重指数(BMI，基于身高和体重的测量值)，因此研究结果可以解释所谓的“肥胖悖论”，即 BMI 较高的人死亡率较低，研究人员建议。

研究作者在大学新闻稿中表示，研究 结果表明维持肌肉质量对于降低过早死亡风险的重要性，即使对于心脏病风险较高的人也是如此。

根据美国运动医学学院的说法，阻力训练(也称为力量训练)可以使用常见的家用产品来完成，例如装满沙子的牛奶罐。或者，人们可以使用传统的自由重量器械和哑铃、重量器械、弹力管或健身球。但专家表示，在开始任何锻炼计划之前，请咨询您的医生。