【砀山黄桃的营养价值有哪些】砀山黄桃是中国著名的优质黄桃品种，产自安徽省砀山县，以其果肉厚实、口感香甜、营养丰富而深受消费者喜爱。除了美味之外，砀山黄桃还具有较高的营养价值，对人体健康有诸多益处。
以下是对砀山黄桃主要营养价值的总结，并通过表格形式进行清晰展示。
一、主要营养价值总结
1. 富含维生素C：有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞免受氧化损伤。
2. 含有丰富的膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3. 含有多种矿物质：如钾、钙、铁等，有助于维持体内电解质平衡和骨骼健康。
4. 含有抗氧化物质：如类黄酮和多酚类化合物，有助于清除自由基，延缓衰老。
5. 低热量高水分：适合减肥人群食用，同时能有效补充身体水分。
6. 含糖量适中：口感清甜但不易引起血糖剧烈波动，适合多数人群食用。
二、砀山黄桃的营养成分表（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量（单位：克/100克） |
| 热量 | 49 千卡 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 11.7 克 |
| 膳食纤维 | 1.4 克 |
| 维生素C | 8.1 毫克 |
| 钾 | 180 毫克 |
| 钙 | 10 毫克 |
| 铁 | 0.2 毫克 |
| 硒 | 0.8 微克 |
| β-胡萝卜素 | 25 微克 |
三、总结
砀山黄桃不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一种非常适合日常食用的水果。无论是作为健康饮食的一部分，还是作为补充维生素和矿物质的来源，它都具有很高的价值。建议适量食用，以充分发挥其营养价值，同时享受其独特的风味。
