在《宝可梦剑盾》这款游戏中，宝可梦的努力值（Effort Value，简称EV）是提升宝可梦能力的重要机制之一。合理分配和规划宝可梦的EV，可以让你的队伍在战斗中更具竞争力。

首先，我们需要了解什么是努力值。每当你的宝可梦击败其他宝可梦时，它会根据被击败宝可梦的种类获得一定的努力值。每种宝可梦提供的努力值数量不同，而且每种宝可梦只能为特定的能力提供努力值。例如，某些宝可梦可能会增加攻击能力的努力值，而另一些则可能增加防御或速度等属性的努力值。

在游戏中，每只宝可梦最多可以拥有510点努力值，但需要注意的是，每个能力的努力值上限为252点。这意味着你需要非常谨慎地选择哪些能力应该优先提升。通常情况下，玩家会选择专注于一到两个关键能力来最大化宝可梦的表现。

为了帮助你更好地管理努力值，游戏提供了两种主要的方法：通过战斗获取努力值以及使用维生素类道具快速提升特定能力的努力值。战斗是最常见也是最自然的方式，因为每次胜利都会自动增加相应的能力值。然而，这种方法较为缓慢且不可控，因此许多玩家更倾向于使用维生素类道具如蛋白、铁剂等来迅速提高所需的能力值。

此外，在《宝可梦剑盾》中还有一个叫做“超级训练”的系统，它允许玩家通过完成一系列挑战来查看并调整他们的宝可梦当前的努力值分布情况。这个功能对于那些想要优化自己队伍配置的人来说非常有用，因为它可以让您清楚地知道哪些地方还有改进的空间。

总之，《宝可梦剑盾》中的努力值系统为玩家提供了极大的灵活性和策略性，使得每场比赛都充满了可能性。通过对不同宝可梦之间的搭配以及它们各自擅长领域的深入理解，你可以创建出一支无懈可击的强大队伍！