【三伏天从什么时候开始至结束三伏】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月到8月之间。它是中国传统节气中的一种特殊时期，因气温高、湿度大，被称为“三伏”。很多人对三伏天的具体起止时间不太清楚，下面将详细说明三伏天是从什么时候开始到什么时候结束。
一、三伏天的由来
“三伏”指的是初伏、中伏和末伏三个阶段，是根据农历中的节气变化而定的。古人认为，此时阳气最盛，人体容易出汗，因此需要特别注意防暑降温。
三伏天的起止时间每年并不固定，主要依据夏至后的第三个庚日为初伏的开始，第四个庚日为中伏的开始，立秋后的第一个庚日为末伏的开始。整个三伏天通常持续约40天左右。
二、三伏天的时间规律（以2025年为例）
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 7月16日 | 7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 7月26日 | 8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 8月15日 | 8月24日 | 10天 |
| 总计 | - | - | 40天 |
> 注：以上时间为2025年的三伏天时间，实际每年会有所变动，具体需参考当年的农历。
三、如何判断三伏天？
1. 夏至后第三个庚日：这是初伏的开始。
2. 夏至后第四个庚日：这是中伏的开始。
3. 立秋后第一个庚日：这是末伏的开始。
“庚日”是指中国传统干支纪日法中的“庚”日，每10天一个循环。例如，如果某年的夏至在7月1日，那么接下来的庚日依次为7月10日、20日、30日等，依此类推。
四、三伏天的特点
- 高温高湿：三伏天是全年最热的时候，空气湿度大，体感温度更高。
- 易中暑：由于天气炎热，人们容易出现中暑、脱水等情况。
- 饮食宜清淡：建议多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等。
五、三伏天注意事项
- 多喝水，避免长时间暴露在阳光下。
- 保持室内通风，使用空调或风扇降温。
- 注意休息，避免过度劳累。
- 合理安排户外活动，尽量选择清晨或傍晚进行。
六、总结
三伏天是夏季最热的时期，通常在7月中旬至8月下旬之间。其起止时间每年不同，主要依据农历中的庚日来确定。三伏天共分为初伏、中伏和末伏，总时长约为40天。了解三伏天的时间和特点，有助于更好地做好防暑降温工作，保护身体健康。
如果你想知道今年具体的三伏天时间，可以查阅当年的农历日历或通过相关APP查询。
