【平板支撑吉尼斯世界纪录多长时间】平板支撑是一项常见的核心训练动作，因其对身体稳定性、力量和耐力的综合锻炼效果而广受欢迎。然而，除了健身爱好者外，也有一些人挑战极限，尝试打破吉尼斯世界纪录。那么，目前“平板支撑”这一项目的吉尼斯世界纪录是多少呢？以下将进行详细总结。
一、平板支撑吉尼斯世界纪录概述
截至目前（2025年），吉尼斯世界纪录中与“平板支撑”相关的最长时间记录是由英国人安迪·哈里斯（Andy Harris）于2018年创造的。他在一次公开活动中成功保持平板支撑姿势4小时3分49秒，打破了此前由印度人阿尼尔·巴特拉（Anil Bhartia）保持的4小时1分钟的纪录。
该纪录被正式认证为“连续平板支撑最长时间”，并被收录在吉尼斯世界纪录官方数据库中。
二、相关数据总结表
| 项目 | 内容 |
| 记录名称 | 连续平板支撑最长时间 |
| 纪录保持者 | 安迪·哈里斯（Andy Harris） |
| 打破时间 | 2018年 |
| 纪录时长 | 4小时3分49秒 |
| 原纪录保持者 | 阿尼尔·巴特拉（Anil Bhartia） |
| 原纪录时长 | 4小时1分钟 |
| 记录类型 | 吉尼斯世界纪录（Guinness World Records） |
| 记录方式 | 连续保持平板支撑姿势 |
三、关于平板支撑的补充说明
平板支撑不仅是一项体能测试，也是一种高强度的核心训练方式。它要求身体保持直线，从头部到脚踝不弯曲，同时手臂和腿部保持稳定。长时间保持这一姿势需要极强的肌肉控制力、心肺功能以及心理耐力。
吉尼斯世界纪录对这类挑战有严格的规则，包括：
- 必须在专业人员监督下完成；
- 不能借助任何辅助工具；
- 每次记录需重新申请并经过审核。
四、结语
平板支撑的吉尼斯世界纪录体现了人类在体能极限上的探索精神。虽然大多数人并不需要达到如此高的水平，但这项挑战也激励了更多人关注自身健康和体能训练。如果你对挑战自我感兴趣，也可以从小目标开始，逐步提升自己的耐力和力量。
