【三步篮是什么】“三步篮”是篮球运动中一个常见的术语，尤其在比赛中经常被提及。它指的是球员在持球突破或进攻时，通过三步动作完成上篮投篮的一种技术动作。这个术语虽然听起来简单，但在实际比赛中有着明确的规则和技巧要求。
一、
“三步篮”是指球员在运球或持球推进过程中，通过三步动作完成上篮投篮的技术。根据篮球比赛规则，球员在持球后，必须在三步之内完成投篮或传球，否则会被判走步（即“带球走”）。因此，“三步篮”不仅是得分手段，也是避免违例的关键技术。
在实战中，三步篮可以分为两种类型：一种是运球后的三步上篮，另一种是无球状态下直接接球后三步上篮。无论是哪种形式，都需要球员具备良好的节奏感、身体协调性和投篮能力。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 球员在持球后，在三步内完成上篮投篮的动作 |
| 起源 | 篮球运动中的基本进攻技术之一 |
| 规则依据 | 根据国际篮联（FIBA）及NBA规则，持球后需在三步内完成投篮或传球 |
| 三步含义 | 起步第一步 → 第二步 → 第三步（投篮或传球） |
| 常见类型 | 运球后三步上篮 / 接球后三步上篮 |
| 技术要点 | 节奏控制、身体平衡、出手时机、脚步移动 |
| 目的 | 快速得分、避免走步、提高进攻效率 |
| 注意事项 | 不可踩线、不可二次运球、投篮前不能踩到三步线 |
三、结语
“三步篮”是篮球运动员必备的基本技能之一，掌握好这一技术不仅能提升个人进攻能力，还能在比赛中有效规避犯规和违例。对于初学者来说，建议从基础动作开始练习，逐步提高节奏感和稳定性，才能在实战中灵活运用。
