【卡夫果珍有营养吗】卡夫果珍（Kraft Fruit Roll-Ups）是一种广受欢迎的零食，尤其受到儿童喜爱。它以鲜艳的颜色、甜美的味道和便携性著称。然而，许多家长在选择零食时会关注其营养价值。那么，卡夫果珍到底有没有营养呢？以下是对该产品的全面分析。
卡夫果珍主要由果汁、糖、食品添加剂和少量维生素制成。虽然它含有一定量的维生素C，但整体来看，它的营养价值并不高。由于含糖量较高，长期大量食用可能对健康不利，尤其是对儿童的牙齿和血糖控制有一定影响。因此，卡夫果珍更适合偶尔作为零食享用，而不应作为日常饮食的主要来源。
卡夫果珍营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位：g/100g） | 说明 |
| 热量 | 345 kcal | 高热量，需适量食用 |
| 蛋白质 | 0.8 g | 含量极低 |
| 脂肪 | 0.2 g | 含量非常少 |
| 碳水化合物 | 86.7 g | 主要来源为糖分 |
| 纤维 | 0.9 g | 含量较低 |
| 维生素C | 30 mg | 提供部分每日所需 |
| 钠 | 10 mg | 含量较低 |
| 糖 | 75 g | 含糖量高，需注意摄入量 |
健康建议：
- 适量食用：卡夫果珍可以作为偶尔的零食，但不建议每天食用。
- 注意口腔健康：高糖分可能导致蛀牙，食用后建议漱口或刷牙。
- 搭配均衡饮食：不要用果珍替代水果或蔬菜等更健康的食品。
- 儿童食用需谨慎：建议家长监督孩子食用量，避免过量摄入糖分。
总的来说，卡夫果珍虽然口感好、方便携带，但其营养密度较低，不能作为主要营养来源。合理安排饮食结构，才能更好地保障健康。
