【平板支撑吉尼斯世界纪录多长时间】平板支撑是一项常见的核心训练动作，不仅有助于增强核心肌群，还能提升身体稳定性。近年来，随着健身热潮的兴起，越来越多的人尝试挑战平板支撑的极限时间，而吉尼斯世界纪录（Guinness World Records）也记录了多个关于平板支撑的官方纪录。

以下是对“平板支撑吉尼斯世界纪录多长时间”的总结与整理，结合现有公开信息进行归纳。

一、平板支撑吉尼斯世界纪录概述

吉尼斯世界纪录中，平板支撑的纪录主要分为两类：单次持续时间最长和连续完成次数最多。目前，这两个类别中均有不同的纪录保持者。

二、平板支撑吉尼斯世界纪录汇总表

> 注：以上数据基于吉尼斯世界纪录官网及公开报道，部分纪录可能已更新或被打破。

三、相关背景说明

- 单次持续时间最长：指的是在一次不间断的情况下，保持标准平板支撑姿势的时间。这项纪录对耐力、体能和心理素质要求极高。

- 连续完成次数最多：指的是在短时间内完成尽可能多的平板支撑次数，通常以每组为单位计算，期间可以有短暂休息。

四、如何挑战吉尼斯世界纪录？

若你有兴趣挑战平板支撑的世界纪录，需注意以下几点：

1. 符合规则：必须按照吉尼斯世界纪录的标准执行，如姿势、时间计算方式等。

2. 第三方见证：需要有至少一名公证员或认证人员在场监督。

3. 提交申请：通过吉尼斯世界纪录官网提交申请，并支付相应费用。

4. 健康准备：确保身体状态良好，避免受伤。

五、结语

平板支撑不仅是健身爱好者日常训练的一部分，也成为挑战极限的一种方式。吉尼斯世界纪录为这些挑战提供了权威的平台，让更多人有机会展示自己的毅力与能力。无论你是想尝试挑战，还是仅仅出于好奇，了解这些纪录都是一种激励。

如果你也有梦想突破某项纪录，不妨从现在开始坚持训练，也许下一个纪录保持者就是你。