【ldquo（齐加尼克效应及rdquo及是什么意思）】“齐加尼克效应”是心理学中一个有趣的现象，指人们对于未完成的任务或未解决的问题会比已完成的任务更加记忆深刻。这一现象最早由心理学家布卢玛·齐加尼克（Bluma Zeigarnik）在20世纪20年代提出。
齐加尼克效应描述了人类大脑对未完成任务的偏好和记忆倾向。当一项任务被中断或未完成时，大脑会持续关注它，导致人们更容易记住这些未完成的内容。相反，已经完成的任务则容易被遗忘。这一现象广泛应用于教育、工作管理、心理治疗等领域，帮助人们提高效率、增强专注力。
齐加尼克效应简要说明表：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 人们对未完成任务的记忆优于已完成任务的心理现象 |
| 提出者 | 布卢玛·齐加尼克（Bluma Zeigarnik） |
| 时间 | 20世纪20年代 |
| 核心原理 | 未完成任务在大脑中形成“心理张力”，促使人持续关注 |
| 影响 | 提高注意力、增强记忆力、促进任务完成 |
| 应用场景 | 教育、工作管理、心理咨询、行为设计等 |
| 优点 | 帮助人们保持动力、避免拖延、提升效率 |
| 缺点 | 可能引发焦虑、压力、过度关注未完成事项 |
通过了解齐加尼克效应，我们可以更好地管理自己的任务和情绪，合理安排工作节奏，避免因未完成任务而产生的心理负担。
