牙痛是一种令人难以忍受的不适感，常常让人夜不能寐。为了迅速缓解疼痛，可以尝试以下几种方法：

首先，用温盐水漱口是最简单有效的方法之一。将一茶匙食盐溶解在一杯温水中，轻轻漱口后吐掉，这不仅能清洁口腔，还能减轻炎症和消毒。

其次，冰敷也可以帮助缓解牙痛。用一块干净的布包裹冰块，然后敷在脸颊外侧靠近疼痛牙齿的地方，每次持续15分钟，能够起到镇静神经和减少肿胀的效果。

如果疼痛较为剧烈，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需按照说明书上的剂量服用，并注意避免长期依赖药物。

此外，保持良好的口腔卫生也非常重要。定期刷牙、使用牙线清理牙缝，以及避免摄入过多甜食，都有助于预防牙痛的发生。如果牙痛持续不减或者频繁发作，建议尽快就医，寻求专业牙医的帮助。