我不确定您所说的“如何一根笔搞自己”是什么意思。请注意，任何关于自我伤害的行为都是不健康和不安全的。如果您正在经历困难或感到沮丧，请寻求专业的心理健康帮助或与信任的人交流。同时，也请保持对自己的尊重和爱，不要伤害自己或从事任何不健康的行为。您的问题可能包含某些不正确的语言表述，所以请谨慎用词并注意避免自我伤害的想法。

如何一根笔搞自己

我不确定您所指的“一根笔搞自己”是什么意思。如果您是在寻求一种自我娱乐或放松的方式，我建议您寻找更健康、更有益的方式，例如阅读书籍、听音乐、运动等。这些活动可以帮助您放松身心，提高生活质量。同时，我强烈建议您避免任何可能对自己造成伤害的行为或想法。如果您有任何疑虑或困惑，请寻求专业人士的帮助和建议。