导读 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天推荐摄入100毫克的维生素C,能够满足正常的身体需求，如果摄入过量。比如每天超过2000毫...
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天推荐摄入100毫克的维生素C,能够满足正常的身体需求，如果摄入过量。
比如每天超过2000毫克，不仅不能增强免疫力，反而可能引起一些不良反应。
建议每天吃一片维生素C片剂即可。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天推荐摄入100毫克的维生素C,能够满足正常的身体需求，如果摄入过量。
比如每天超过2000毫克，不仅不能增强免疫力，反而可能引起一些不良反应。
建议每天吃一片维生素C片剂即可。
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