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三种最营养的鸡蛋吃法 速看速学!
时间:2017-11-30 15:09:52 来源:  责任编辑: cztht_2015

  今天为你推荐3款鸡蛋最营养健康的吃法,看看吧!

  水蒸蛋

三种最营养的鸡蛋吃法 速看速学!

  食材:

  鸡蛋、香油几滴,盐适量、温开水适量,葱花适量

  步骤:

  1.把鸡蛋打人碗中,用筷子朝同一个人方向打散,加入适量盐继续打散

  2.然后加入同鸡蛋液同等的温水继续朝同一个方向打散

  3.锅中放入适量的水等水烧开后把鸡蛋液放进锅中,大火煮15分钟左右,煮好后滴入几滴香油,再撒上少许葱花

  4.看着是不是觉得很滑很嫩腻,开吃。

  菜谱小贴士:

  兑蛋液的水要用温水,不能用热水或者冷水

  鸡蛋饼

三种最营养的鸡蛋吃法 速看速学!

  食材:

  鸡蛋4个、油适量,盐少许、葱花适量

  步骤:

  1.鸡蛋打入碗中

  2.加入葱花、少许盐。用打蛋器搅拌匀

  3.锅中油烧热,倒入蛋液,不可用铲子翻动,待贴锅那面蛋定型后,再翻过来

  4.待两面都熟透后,成饼状,出锅!用刀将鸡蛋饼切成三角状,装盘即可

  炒鸡蛋

三种最营养的鸡蛋吃法 速看速学!

  食材:

  鸡蛋3个、青椒适量,红椒适量、紫洋葱适量,橄榄油适量、盐适量

  步骤:

  1.准备食材。

  2.鸡蛋打入碗中,搅散。

  3.青椒红椒洋葱切块。

  4.锅内放入橄榄油烧热,放入青椒红椒洋葱翻炒片刻。放盐调味。

  5.蔬菜炒软就可以盛入盘中。

  6.锅内再次放油烧热,倒入鸡蛋液,将鸡蛋炒散。

  7.放入蔬菜翻炒片刻,即可出锅。

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